Ai simțit vreodată că nu poți să te oprești, chiar dacă știi că ar trebui? Nu ești singur. Mulți oameni se confruntă cu aceleași provocări, iar grupurile de suport pot fi o soluție salvatoare.
Poate că te întrebi ce sunt de fapt aceste grupuri de suport. Acestea sunt un loc sigur, unde poți vorbi deschis despre luptele tale cu jocurile de noroc, fără să te simți judecat. Un loc unde întâlnești oameni care au trecut prin aceleași experiențe ca tine și care înțeleg cu adevărat ceea ce simți. Acesta este esența unui grup de suport pentru jucătorii compulsivi.
Aceste grupuri nu sunt doar niște întâlniri unde oamenii își plâng de milă. Dimpotrivă, sunt comunități puternice, axate pe vindecare și dezvoltare personală. Aici, vei găsi sprijin emoțional, sfaturi practice și strategii concrete pentru a depăși dependența de jocuri de noroc. Fie că e vorba de păcănele online sau de orice altă formă de gambling, aceste grupuri sunt pregătite să te ajute să faci față provocărilor.
Metodele folosite de aceste grupuri pentru a sprijini recuperarea
Dar cum funcționează exact aceste grupuri? Ce metode folosesc pentru a te ajuta să te recuperezi? Hai să aruncăm o privire mai atentă.
Aceste grupuri creează un mediu de acceptare și înțelegere. Când pășești pentru prima dată într-o astfel de întâlnire, s-ar putea să te simți stânjenit sau speriat. Dar vei descoperi rapid că ești înconjurat de oameni care nu te judecă, pentru că au fost în aceeași situație. Acest sentiment de apartenență poate fi incredibil de puternic și vindecător.
Vei avea ocazia să-ți spui povestea și să asculți poveștile altora. Poate părea simplu, dar acest proces poate fi profund terapeutic. Te ajută să realizezi că nu ești singur în lupta ta și că recuperarea este posibilă.
Grupurile de suport folosesc adesea programe în 12 pași, similare cu cele utilizate în Alcoolicii Anonimi. Acești pași te ghidează prin procesul de recuperare, ajutându-te să-ți recunoști dependența, să faci pace cu trecutul și să construiești un viitor mai sănătos. Nu e o călătorie ușoară, dar cu sprijinul grupului, fiecare pas devine mai ușor de făcut.
O altă metodă eficientă este stabilirea de obiective și responsabilizarea. În cadrul grupului, vei fi încurajat să-ți stabilești obiective realiste pentru recuperarea ta. Poate fi vorba de a rămâne „curat” (adică să renunți la jocuri pentru o perioadă) pentru o anumită perioadă sau de a-ți repara relațiile afectate de dependență. Ceilalți membri ai grupului te vor susține și te vor trage la răspundere, ajutându-te să rămâi pe drumul cel bun.
Vei învăța despre natura dependenței, despre factorii declanșatori și despre strategiile de a face față impulsurilor de a juca. Cunoașterea este putere, iar înțelegerea mecanismelor din spatele dependenței te poate ajuta să o combați mai eficient.
Multe grupuri încorporează și tehnici de meditație. Aceste practici te pot ajuta să-ți gestionezi stresul, anxietatea și impulsurile legate de jocurile de noroc. Vei învăța să fii mai prezent în momentul actual și să-ți observi gândurile și sentimentele fără a fi copleșit de ele.
Acestea oferă adesea resurse și recomandări pentru ajutor profesional suplimentar. Poate ai nevoie de terapie individuală sau de asistență financiară pentru a gestiona datoriile acumulate, de la prieteni, IFN-uri sau bănci. Grupul te poate îndruma către specialiști și servicii care să completeze sprijinul pe care îl primești în cadrul întâlnirilor.
Cazuri de succes și cum poți preveni o dependență de jocurile de noroc
Poate te întrebi: „Chiar funcționează aceste grupuri? Există cu adevărat oameni care au reușit să se recupereze?” Răspunsul este un ‘da’ răsunător. Trebuie doar să treci peste frica de a recunoaște că ai o problema și de a fi judecat.
Gândește-te la Maria, o femeie de 35 de ani care și-a pierdut casa și familia din cauza dependenței de jocuri de noroc. Când a ajuns pentru prima dată la un grup de suport, era disperată și fără speranță. Dar cu fiecare întâlnire, a început să-și recapete încrederea în sine. Astăzi, după doi ani de recuperare, Maria și-a reconstruit relațiile cu familia și a început să lucreze din nou pentru a-și putea întreține copiii. Povestea ei ne arată că, oricât de jos ai ajunge, există întotdeauna speranță.
Sau gândește-te la Alex, un student la Poli care a început să joace online pentru a face față stresului examenelor din sesiune. În scurt timp, s-a trezit cu datorii uriașe și pe punctul de a abandona facultatea. Grupul de suport l-a ajutat nu doar să se oprească din joc, ci și să-și dezvolte strategii sănătoase de gestionare a stresului. Acum, Alex este inginer și își folosește timpul liber pentru a-i ajuta pe alții ca el.
Aceste povești de succes au ceva în comun: perseverența. Recuperarea nu este un proces linear. Vor fi urcușuri și coborâșuri, momente de îndoială și poate chiar recăderi. Dar ceea ce contează este să continui să încerci, să te întorci la grup chiar și atunci când simți că ai eșuat.
Dar ce-ar fi dacă ai putea preveni dependența înainte să se instaleze?
Stabilește dinainte cât timp și câți bani ești dispus să cheltuiești pe jocuri. Nu exagera și stabilește-ți niște limite corecte. Găsește alte activități care să-ți ofere aceeași senzație de emoție sau relaxare. Poate fi vorba de sport, hobbyuri creative sau voluntariat. Dacă te surprinzi mințind despre joc sau neglijându-ți responsabilitățile pentru a juca, e timpul să ceri ajutor. Cu cât înțelegi mai bine cum funcționează aceste jocuri și care sunt șansele reale de câștig, cu atât vei fi mai puțin predispus să dezvolți o dependență. Construiește-ți un sistem de suport puternic. Cultivă relații sănătoase cu familia și prietenii care te pot susține și încuraja să faci alegeri pozitive.
Concluzie
Grupurile de suport pentru jucătorii compulsivi oferă mai mult decât o simplă plasă de siguranță. Ele oferă o comunitate, înțelegere și instrumentele necesare pentru a recâștiga controlul asupra vieții tale. Indiferent dacă te confrunți cu o dependență sau doar vrei să previi una, aceste grupuri pot fi o resursă neprețuită.
